Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2019
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1342 kcal
|
Tłusz: 53,78g | Białk: 86,40g | Węglo: 129,48g.
Śniadanie: Strzałkowo Jogurt Śmietankowy Wiejski, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Rzodkiewka, Surimi, Ogórek (Obrany), Pomidory. Lunch: Oliwa z Oliwek, Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Warzywa na Patelnię po Meksykańsku. Obiad: Chleb Żytni, Truskawki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ser Camembert, Vital Fresh Zupa Krem ze Szparagami. Przekąski/Inne: Ksylitol, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Vital Fresh Szpinak Baby, Natka Pietruszki, Kiwi, Banan. więcej...
|
|
1996 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 8 minut, Przysiady - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 8 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|