Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2019
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3330 kcal
|
Tłusz: 152,41g | Białk: 188,19g | Węglo: 305,92g.
Śniadanie: Koncentrat Pomidorowy, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Pilos Twaróg Wędzony, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Truskawki. Obiad: Gotowana Botwina, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bio Planet Ryż Czarny Pełnoziarnisty, Develey Sos Salsa Mexicana. Przekąski/Inne: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. więcej...
|
|
3238 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|