Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2019
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 29,84g | Białk: 99,63g | Węglo: 221,47g.
Śniadanie: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Rzodkiewka, Truskawki, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Biedronka Kiełki Brokułu, Rukola, Pomidory, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Masło, Bataty, Mięso z Piersi Indyka. Lunch: Pilos Kefir Naturalny 0%, Truskawki. Obiad: Tarczyn Sok Truskawka Jabłko, Freshona Gherkin Slices, Sierpc Ser Kasztelan Klasyczny, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Chleb Razowy. więcej...
|
|
2591 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|