Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2019
|
101,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3683 kcal
|
Tłusz: 155,57g | Białk: 182,58g | Węglo: 361,99g.
Śniadanie: Ser Gouda, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Truskawki, Develey Sos Salsa Mexicana, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ser Gouda, Ciabatta. Przekąski/Inne: Snickers Snickers, Perła Perła Export, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biedronka Polędwica Sopocka, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. więcej...
|
|
4505 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 33 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|