|
43.4/43.5 kg
Po południu, po trzech posiłkach, po dużej ilości wody.
Treningów mało, tylko na brzuch z powodu bolące kolana. Plus dużo jedzenia, a o dziwo spadek 🤨
|
43,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1568 kcal
|
Tłusz: 44,38g | Białk: 95,50g | Węglo: 190,71g.
Śniadanie: Orzechy Nerkowca, Pilos Twaróg Chudy, Helio Płatki Migdałowe, Sante Ksylitol, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Banan, Decomorreno Kakao. Lunch: Alesto Raw Bar Cocoa Beans, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% bez Drożdży Słonecznik, Siemię Lniane, Płatki Owsiane, Almette Almette z Ziołami, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Sottile Gusto Mozzarella Light, Rzodkiewka, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Obiad: Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Sante Ksylitol, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Alesto Nerkowce. Przekąski/Inne: Szynka z Kurczaka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Truskawki, Lidl Maliny Mrożone. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|