Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2019
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2978 kcal
|
Tłusz: 139,58g | Białk: 166,48g | Węglo: 270,73g.
Śniadanie: Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ciastko z Owocami lub Kruszonką. Lunch: Hortex Sok 100% Tłoczony z Jabłek z Mango, Pomidor Malinowy, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Oskroba Chleb Wieloziarnisty. Obiad: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej (10g), Cukier, Kapusta, Pestki Dyni, Cukinia, Pomidor Malinowy. Przekąski/Inne: Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. więcej...
|
|
3217 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|