Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2019
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 31,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1722 kcal
|
Tłusz: 67,38g | Białk: 81,43g | Węglo: 199,11g.
Śniadanie: Milko Kefir, Day Up Jogurt, Intenson Erytrytol, Kawa (Parzona z Fusów), Mleko (Mleko). Lunch: Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Vital Fresh Roszponka, Bonduelle Kiełki Fasoli Mung, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Lidl Owoce Leśne Mrożone, Borówka Amerykańska, Mroźna Kraina Jagody Leśne, Truskawki, Tolonis Jogurt Grecki Naturalny. Przekąski/Inne: Cytryna, Sok Pomidorowy, Ogórek (ze Skórką), Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Ziemniaki na Parze, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Rzodkiewka, Vital Fresh Roszponka, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ser Gouda lub Edamski, Masło, Ciabatta. więcej...
|
|
2542 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|