Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2019
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2445 kcal
|
Tłusz: 103,07g | Białk: 197,19g | Węglo: 181,35g.
Śniadanie: Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu, President Brie Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Cukier, Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Truskawki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. więcej...
|
|
3740 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|