Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2019
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3556 kcal
|
Tłusz: 131,96g | Białk: 200,59g | Węglo: 358,48g.
Śniadanie: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Łowicz Rolada Ustrzycka, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, KFD Premium WPC 80, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sądecki Bartnik Miód Gryczany. Obiad: Krakersy z Razowej Mąki Pszennej, Truskawki, Cukier, Gotowana Zielona Kapusta, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 12%. Przekąski/Inne: Lody, Książęce Piwo Ciemne Łagodne. więcej...
|
|
4127 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|