Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2019
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 43,71g | Białk: 53,62g | Węglo: 191,68g.
Śniadanie: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. Lunch: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Obiad: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Barilla Thin Spaghetti, Kohlrabi, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Radish, Kitchen Basics Natural Vegetable Cooking Stock, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Tazo Refresh Mint Tea. Przekąski/Inne: 2% Fat Milk, Peanut Butter Cookies (From Recipe). więcej...
|
|
1975 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Nauka - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kenna Morton
|