Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2019
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3382 kcal
|
Tłusz: 133,71g | Białk: 217,37g | Węglo: 320,90g.
Śniadanie: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, FruVita Jogurt Jagoda, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, KFD Premium WPC 80, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, Łowicz Rolada Ustrzycka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pomidory. Lunch: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Obiad: Pomidor Malinowy, Kokosowe serowe kluski, Morliny Boczek Wędzony, Piątnica Śmietana 12%, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Masło Ekstra, Cukier, Zupa Botwinka. Przekąski/Inne: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Truskawki, Kokosanki, Całe Krakersy Pszenne. więcej...
|
|
3419 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|