Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2019
|
95,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 29,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1558 kcal
|
Tłusz: 41,20g | Białk: 114,19g | Węglo: 192,76g.
Śniadanie: Sok Pomidorowy, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Cukinia, Filet z Kurczaka, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Intenson Erytrytol, Kawa (Parzona z Fusów), Mleko (Mleko). Lunch: Gruszki, Czosnek, Bazylia, Oregano, Suszone Pomidory, Biedronka Pieczarki, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka, Natura Food Makaron Białkowy Fusilli z Czerwonej Soczewicy. Obiad: Pilos Twaróg Wędzony, Pomidory, Biedronka Rukola. Przekąski/Inne: Cytryna, Biedronka Sok Pomidorowy, Plony Natury Multi-Otręby, Truskawki, Natura Food Suszone Jagody Goji, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2549 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|