Dziennik DarkMary1984, 18 cze 19

да((( просто раздулась нога, еще вчера вечером. нога-колонна. стараюсь выдохнуть и убедить себя, что это не жир. это не может быть жир. я ем немного, а двигаюсь прилично. поэтому и нога раздулась. и все равно.. отек или не отёк. нога как колонна. визуально очень заметно(( каждый раз расстраиваюсь. а главное мне сегодня будет больно ходить из за привеса (((

48,5 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1559 kcal

Tłusz: 43,83g | Białk: 191,45g | Węglo: 97,48g.   Śniadanie: коврижка на варенье, Огурец (с Кожурой), Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Лаваш, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Obiad: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, кокосовые конфеты, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Конфета, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Пекинская Капуста, протеиновые блинчики. więcej...

1843 kcal

Ćwiczenie: Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...