Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2019
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1579 kcal
|
Tłusz: 43,35g | Białk: 79,90g | Węglo: 217,89g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Biedronka Kromka 7 Zbóż, Makowiec, Pomidory, Szynka Drobiowa, Awokado. Lunch: Ole! Pieczarki Marynowane z Marchewką i Cebulą, Sante Lekka Kromka Razowa, Marwit Jednodniowy Sok Marchewkowy, Mleko (Beztłuszczowe lub Chude, Wzbogacone Wapniem), Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Obiad: Biedronka Ryż Brązowy, Leczo z Kurczakiem. Przekąski/Inne: Herbata Ziołowa, Nektarynki, Wędzony Łosoś, Pieczywo Pełnoziarniste, Jajko. więcej...
|
|
1799 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danusianorge
|