Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2019
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3916 kcal
|
Tłusz: 153,68g | Białk: 269,55g | Węglo: 344,85g.
Śniadanie: Jabłko, Krakersy z Razowej Mąki Pszennej, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Łowicz Rolada Ustrzycka, KFD Premium WPC 80, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ogórek (Obrany), Pomidory. Lunch: Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Obiad: Orzeszki Ziemne, Cukier, Biedronka Masło Ekstra, Piątnica Śmietana 12%, Kokosowe serowe kluski. Przekąski/Inne: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Całe Krakersy Pszenne, Żywiec Piwo Żywiec, Lody. więcej...
|
|
3547 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|