Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2019
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 52,25g | Białk: 75,11g | Węglo: 239,74g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem, Szpinak, Pomidory, Masło, Szynka Drobiowa, Awokado, Chleb. Lunch: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko (Beztłuszczowe lub Chude, Wzbogacone Wapniem). Obiad: Makaron Pełnoziarnisty, Spaghetti Bolognese. Przekąski/Inne: Jabłko, Ole! Pieczarki Marynowane z Marchewką i Cebulą, Makaron Pełnoziarnisty, Spaghetti Bolognese. więcej...
|
|
1692 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danusianorge
|