Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2019
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1955 kcal
|
Tłusz: 71,82g | Białk: 145,35g | Węglo: 181,95g.
Śniadanie: Szynka Drobiowa, Awokado, Pomidory, Masło, Makrela Wędzona, Chleb Żytni. Lunch: Masło, Pomidory, Jajko, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso,Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu, Produkt Wysokogatunkowy), Chleb Żytni. Obiad: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Przekąski/Inne: Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Arbuz, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Chleb Żytni, Wysokokaloryczne Lody Waniliowe. więcej...
|
|
1685 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danusianorge
|