Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2019
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2528 kcal
|
Tłusz: 76,51g | Białk: 100,88g | Węglo: 250,43g.
Śniadanie: Ser Gouda lub Edamski, Mieszane Warzywa (Mrożone), Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Masło, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Obiad: Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka ze Skórką. Przekąski/Inne: Kawa, Woda, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Orzechy Laskowe, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Lidl Bułka Pszenna, Herbapol Syrop Malinowy, Whisky, Zwykłe Piwo, Kebab. więcej...
|
|
2639 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spacer - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|