Dziennik Cornellka, 23 cze 19

w miesiąc chcesz schudnąć 11 kg? efekt jojo murowany.  

super, ale co jesz, bo chciałam podpatrzec ale nie wpisujesz a dobrze ci idzie, podziel się wiedzą 

2kg tygodniowo to jest mozliwe tylko jakbys byla na glodowce (na samej wodzie). nierealne do zrobienia na jedzeniu. musialabys miec dzienny deficyt 1600kcal. poza tym uloz sobie w glowie czy wazna jest dla ciebie waga ciala czy ubytek tluszczu. bo widze ze masz z tym typowy problem 

Vibo, gdybys chociaż był konsekwentny... jeszcze niedawno pisałeś o -2kg/dzień na carnivore ;)  

Poprawka: 1kg/dzień. 

nie na karni. na glodowce. moze cos nie do konca kontekst wyszedl i zle zrozumialas/przekazalem ;) 

Ile kcal dziennie ?  

@vibo może tak. Ja tak zrozumiałam, bo pisałeś pod pytaniem jednej z dziewczyny czy da się 1kg/dzień i powiedziałeś, że tak ale ciężko i tylko pod okiem lekarza - a potem wkleiłeś linki do carni. Ale na głodówce to chyba nie tłuszczyk spada? @ola - ciężko powiedzieć. Jem do syta, co nie jest trudne w te upały. Zielone warzywa, jajka i mięso głównie. Piję wodę, zioła i napary z imbiru i kurkumy. Zrezygnowałam z kawy i przetworzonych mięs czy tłuszczy - camembert czy kiełbasa to jednak nie jest to. Czuję, że jestem w ketozie i jest OK. Codziennie trenuję. Na zmianę siłownia, rower, basen, spacer lub streching. Nie zawsze bardzo intensywnie.  

Cornellka, glodowka to tez ketoza. zeby bylo smiesnziej najsilniejsza jej odmiana. wiec smalec topi sie preferencyjnie ;) zeby tego bylo malo ketony wykazuja dzialanie protekcyjne na tkanke miesniowa