Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2019
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3210 kcal
|
Tłusz: 163,65g | Białk: 235,20g | Węglo: 197,36g.
Śniadanie: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajko, Pilos Twaróg Chudy, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80. Lunch: Biedronka Kabanosy. Obiad: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Frosta Szpinak z Czosnkiem, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Chipsy, Wawel Tiki Taki, Orzechy Brazylijskie, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską. więcej...
|
|
3410 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Spacer - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|