Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2019
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2478 kcal
|
Tłusz: 89,94g | Białk: 104,56g | Węglo: 324,68g.
Śniadanie: Coffeeheaven Ciastko Owsiane, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Buraczki Tarte, Brokuły, Zielona Fasolka Szparagowa, Marchewki, Żółta Papryka, Ryż Biały, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Mleko (Mleko), Gazpacho. Lunch: Cukier, Ciasto Biszkoptowe, Dr. Oetker Żelatyna Uniwersalna, Gellwe Galaretka, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%. Obiad: Milsani Jogurt Naturalny 2%, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Truskawki. więcej...
|
|
2465 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, HIIT - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|