|
다시 최저치. 어제 칼로리 2100 out, 1800 in.
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 42,38g | Białk: 64,77g | Węglo: 267,23g.
Śniadanie: 제스프리 그린키위, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 우유, 산딸기, 조미김, 현미밥, 계란흰자. Lunch: 사과, 시락국, 쪽파, 참기름, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 꽈리고추찜, 미역, 멸치볶음, 양배추찜, 어묵볶음, 밥, 성게알. Obiad: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 찐고구마, 바나나, 계란 흰자, 치즈 스프레드, Mestemacher Three Grain Bread. Przekąski/Inne: 물. więcej...
|
|
2261 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|