Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2019
|
101,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3812 kcal
|
Tłusz: 257,93g | Białk: 190,83g | Węglo: 197,13g.
Śniadanie: Orzechy Brazylijskie, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Pilos Twaróg Chudy, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Zielona Kapusta, Pikok Boczek Parzony , Ozory Wieprzowe, Brzoskwinie. Przekąski/Inne: Brzoskwinie, Jabłko, Alesto Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Sm Gostyń Kajmak, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 30%. więcej...
|
|
4042 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 25 minut, Spacer - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|