|
Wczoraj: bez treningu, upal, post
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2346 kcal
|
Tłusz: 100,63g | Białk: 99,23g | Węglo: 261,87g.
Śniadanie: Ketchup, Ogórek Kwaszony, Schogetten Czekolada Mleczna, Skawa Draże o Smaku Czekoladowym, Mleko (Mleko), Ritter Sport Nugat, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Chaber Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Ryżowe, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami, Milsani Jogurt Naturalny 2%, Pan Pomidor & Co Pani Marokańska. Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Piotr i Paweł Czekolada Deserowa z Migdałami i Wiśniami, Robico Kefir 1,5%, Wawel Czekolada Mleczna bez Cukru, Truskawki. Obiad: Bakallino Śliwki Suszone. Przekąski/Inne: Jajko, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. więcej...
|
|
2733 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|