Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2019
|
101,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4006 kcal
|
Tłusz: 257,17g | Białk: 288,06g | Węglo: 142,96g.
Śniadanie: Pomidor Malinowy, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, KFD Premium WPC 80, Rzodkiewka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Pilos Twaróg Chudy, Orzechy Brazylijskie. Lunch: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Obiad: Kotlet Mielony, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Dino Market Ozory Wieprzowe, Pikok Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Orzeszki Ziemne, Jajko na Twardo, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Piątnica Śmietana 30%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
3707 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|