|
Wczoraj: dużo zarcia, duzo cukru, trening dołu
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 79,31g | Białk: 94,67g | Węglo: 199,52g.
Śniadanie: Melvit Czarnuszka, Oliwa z Oliwek, Mleko (Mleko), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, President Brie Naturalny. Lunch: Bakallino Śliwki Suszone, Czereśnie, Melon, Robico Kefir 1,5%, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane, Truskawki. Obiad: Ogórek Kwaszony, Ketchup, Lays Prosto z Pieca, Schogetten Czekolada Mleczna, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Kiełki Brokułu, Sokołów Szynka Wiejska, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|