Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2019
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3359 kcal
|
Tłusz: 213,31g | Białk: 172,34g | Węglo: 165,84g.
Śniadanie: Ser Gouda, Rolnik Chrzan Tarty, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Magnum Double Chocolate, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Cukier, Ogórek (Obrany), Piątnica Śmietana 12%, Lidl Zapiekanka z Pieczarkami Smażonymi i Serem Mozzarella, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Pikok Parówki Wieprzowe, Zwykły Cieńki Naleśnik, Mlekovita Rolada Ustrzycka. Przekąski/Inne: Warka Piwo Warka Strong, Piątnica Śmietana 30%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
3229 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|