Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2019
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2171 kcal
|
Tłusz: 61,61g | Białk: 104,04g | Węglo: 281,50g.
Śniadanie: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란 흰자, 프리코 에멘탈 슬라이스, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 천도복숭아. Lunch: 바나나, 생선 구이, 양배추찜, 오이김치, 도라지무침, 열무김치, 어묵볶음, 김치, 미역국, 공기밥. Obiad: 천도복숭아, 오렌지 마말레이드, 볶음밥, 파인애플, 골든천 무염버터, 청우 마늘바게트, 모닝빵, 발사믹식초, 샐러드, 파프리카, 가지구이, 양파, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 프레즐, 레드 식사용 와인. Przekąski/Inne: 사과. więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Prysznic - 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Gotowanie - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|