Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2019
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2873 kcal
|
Tłusz: 121,91g | Białk: 165,38g | Węglo: 274,86g.
Śniadanie: Cukier, Ocet Balsamiczny, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Rolada Ustrzycka, Pomidor Malinowy, Jajko, Oleofarm Olej z Awokado, Pestki Dyni, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Ogórek (Obrany), Brzoskwinia, OstroVit WPC80.EU, Jabłko. Obiad: Orzechy Pekan, Oskroba Placek Drożdżowy, Olej Roślinny, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny, Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka. więcej...
|
|
3592 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|