|
czerwiec - 0.6 kg
-2 cm biust,
-1 cm brzuch,
0 cm biodra,
trochę słabiej w tym miesiącu bo rzadziej ćwiczę, a częściej wcinam lody 😋 ale ważne że w dół 😀
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1714 kcal
|
Tłusz: 71,96g | Białk: 70,10g | Węglo: 196,26g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Pomidory, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Putka Chleb Magnat Żytni. Lunch: Suszona Żurawina, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Zott Jogurt Naturalny Primo, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Gotowane, Profi Barszcz Biały. Obiad: Ogórek (Obrany), Sałata, Zott Jogurt Naturalny Primo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Cukier, Banan, Mokate Cappuccino o Smaku Waniliowym, Sernik. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|