|
RATUNKU!
Mam gastrofazę
😐😥😪
Wiem oczywiście z jakiego powodu... babskie sprawy, ale tak mnie to wkurza, że musiałam TO napisać
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 38,80g | Białk: 32,98g | Węglo: 155,11g.
Śniadanie: Maliny, Kasza Manna na Mleku. Lunch: Pomidory, Fasti Ser Topiony z Szynką , Lidl Bułka Wiejska. Obiad: Domowe Młode Ziemniaki, Chłodnik Ogórkowy. Przekąski/Inne: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Ciasteczka Owsiane, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3271 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Gotowanie - 20 minut, Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|