Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2019
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3677 kcal
|
Tłusz: 187,95g | Białk: 226,89g | Węglo: 264,87g.
Śniadanie: Alesto Śliwki Suszone, Ksylitol, Bakalland Migdały Łuskane, Go On Masło Orzechowe 100%, Bakallino Wiórki Kokosowe, Vitello Serek Waniliowy, KFD Premium WPC 80, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Orzechy Pekan, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Orzeszki Ziemne, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Obiad: Kiełbasa Rydzyńska, Lubella Makaron Kolanka Ozdobne (Ugotowany) , Gotowana Zielona Kapusta. Przekąski/Inne: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. więcej...
|
|
3586 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spacer - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|