|
Trening nogi
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1867 kcal
|
Tłusz: 68,88g | Białk: 118,01g | Węglo: 201,55g.
Śniadanie: Podravka Relish, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Ser Gouda, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko. Lunch: Robico Maślanka, Ananas, Kiwi, Otręby, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Płatki Owsiane. Obiad: Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory, Cukinia, Biedronka Kiełki Brokułu, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Indyka, Lovilio Mozzarella w Plastrach. Przekąski/Inne: Tymbark Mus 100% Owoców Pomarańcza Marakuja Jabłko Banan, Winogrona, Truskawki, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Czereśnie, Orzeszki Pistacjowe, Miód, Gruszki, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty, Łaciate Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2804 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, HIIT - 12 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|