Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2019
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4310 kcal
|
Tłusz: 183,81g | Białk: 268,35g | Węglo: 255,70g.
Śniadanie: Jajko, KFD Premium WPC 80, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Banan. Lunch: OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Vitello Serek Waniliowy, Biedronka Czekolada Gorzka 72%, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Placek Drożdżowy, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny, Pierś z Kurczaka. Przekąski/Inne: Perła Perła Export, Przysnacki Prażynki Solone, Akardo Orzeszki Ziemne, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Łazanki. więcej...
|
|
4078 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|