|
Trx + cardio, lekko przekroczony limit redukcyjny, duzo zarcia na wieczór, wzdęcia
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1793 kcal
|
Tłusz: 74,62g | Białk: 127,14g | Węglo: 152,46g.
Śniadanie: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Oliwa z Oliwek, Madero Musztarda Dijon, Rzodkiewka, Kapusta Pekińska, Ogórki Konserwowe, Ogórek (Obrany), Pomidory, Czerwona Papryka, Rolnik Papryka Konserwowa, Mięso z Piersi Kurczaka. Lunch: Biedronka Chorizo Extra, Mięso z Piersi Indyka, Biedronka Lazania ze Szpinakiem i Serem Ricotta, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Ogórek Małosolny, Mlekovita Zsiadłe Mleko. Przekąski/Inne: Nestlé Jojo Marshmallow, Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Mleko (Mleko), McDonald's Café Latte. więcej...
|
|
2282 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Gotowanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|