|
Bez treningu, po wyproznienialu
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1791 kcal
|
Tłusz: 66,78g | Białk: 102,66g | Węglo: 198,70g.
Śniadanie: Tiradell Makaron Orkiszowy, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Pomidor Malinowy, Ogórek Kwaszony, Rzepakowy Olej Roślinny, Nautica Łosoś Atlantycki w Plastrach, Wędzony, Jajko. Lunch: Lovilio Mozzarella w Plastrach, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Tiradell Makaron z Soczewicy Czerwonej, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Obiad: Nektarynki, Jabłko, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Robico Maślanka. Przekąski/Inne: Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Nestlé Jojo Marshmallow, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Lewiatan Biszkopty. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, HIIT - 12 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|