Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2019
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1863 kcal
|
Tłusz: 73,27g | Białk: 90,66g | Węglo: 222,53g.
Śniadanie: 바나나, 꿀, 사과, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Lunch: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 오이 (껍질제거), Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 소고기구이, 골든천 무염 포션버터, 팽이버섯, 해찬들 약고추장, 상추, 방울 토마토, 참기름. Obiad: 오이 (껍질제거), 조미김, 풀무원 국산콩 한끼두부, 오뚜기 맛있는 청국장, 당근, 양파, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. Przekąski/Inne: 블루베리 (무당, 냉동). więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Odkurzanie - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Prysznic - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|