Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2019
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1918 kcal
|
Tłusz: 59,64g | Białk: 187,29g | Węglo: 158,31g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Chudy, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: KFD Premium WPC 80, Piątnica Śmietana 30%, Koncentrat Pomidorowy, Fasola Biała Gotowana, Dino Kiełbasa Polska Surowa. więcej...
|
|
3642 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spacer - 55 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|