|
Cardio + trx / wzdęcia i niewyspanie
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1852 kcal
|
Tłusz: 77,49g | Białk: 113,25g | Węglo: 188,92g.
Śniadanie: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kiełki Rzodkiewki, Pomidory, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Biedronka Chorizo Extra, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko, Rzepakowy Olej Roślinny. Lunch: Kapusta Pekińska, Czerwona Papryka, Ogórki Konserwowe, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Baresa Pesto Zielone, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Mięso z Piersi Indyka. Przekąski/Inne: Wedel Ptasie Mleczko, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, First Nice Baton Musli, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Melon, Biedronka Mleko bez Laktozy. więcej...
|
|
2601 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 3 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|