Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2019
|
101,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2536 kcal
|
Tłusz: 108,95g | Białk: 207,82g | Węglo: 175,45g.
Śniadanie: Krakus Chrzan, Lidl Bułka Wieloziarnista, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Galbani Mozzarella, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Pomidory, Ogórek (Obrany). Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Kiełbasa Rydzyńska, Gotowane Marchewki, Piątnica Śmietana 30%, Koncentrat Pomidorowy, Fasola Biała Gotowana, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80. Przekąski/Inne: Bakalland Migdały Łuskane, Ogórek (Obrany). więcej...
|
|
3546 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|