|
Bez treningu /wzdecie, uczucie pelnosci. Spodziewalam sie spadku🙁
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 77,56g | Białk: 126,66g | Węglo: 142,53g.
Śniadanie: Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Dobra Kaloria Roślinny Burger, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Baresa Pesto Zielone, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Mięso z Piersi Indyka. Lunch: Jabłko, GoBio Kefir Naturalny, Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Borówka Amerykańska, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Obiad: Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Pomidory, Jajko, Łaciate Masło Extra. Przekąski/Inne: Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. więcej...
|
|
2666 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|