Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2019
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2756 kcal
|
Tłusz: 112,02g | Białk: 170,38g | Węglo: 176,51g.
Śniadanie: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Bakalland Migdały Łuskane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Brzoskwinie, Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa, OSM Czarnków Wielkopolski Ser Smażony, Helio Popcorn, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Sottile Gusto Mascarpone . Przekąski/Inne: Aperol Spritz, Słoneczny Ogród Dżem Truskawkowy, Piątnica Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2979 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|