Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2019
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2775 kcal
|
Tłusz: 114,91g | Białk: 236,44g | Węglo: 188,76g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kiełbaski z Boczkiem. Lunch: KFD Premium WPC 80. Obiad: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Basia Mąka Pszenna Typ 00, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Jajko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Cebule, Ogórek Kiszony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Placki z Cukinii, Czekolada. więcej...
|
|
3458 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|