Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2019
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3585 kcal
|
Tłusz: 132,85g | Białk: 224,87g | Węglo: 361,90g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Placki z Cukinii, Mister Choc Cocos & Choco. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Pilos Jogurt Kiwi, KFD Premium WPC 80, Brzoskwinie, Płatki Owsiane, Placki z Cukinii. Obiad: Rosół z Kury/Kurczaka, Cukier, Koncentrat Pomidorowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Margaryna, Piątnica Śmietana 12%, Mięso z Udka Kurczaka, Lidl Kasza Gryczana. Przekąski/Inne: Deluxe Tuńczyk Wędzony, Biedronka Twaróg Półtłusty, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Bakalland Migdały Łuskane, Muffinka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OSM Czarnków Wielkopolski Ser Smażony. więcej...
|
|
4760 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 2 godziny i 13 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|