|
To było cudnych 8 dni urlopu. pierwszy raz od 3 lat nie wpisywałam co jadłam. 3 treningi , 3 rozciągania i 62 kg spacerów zaliczone. Dziś już do pracy i wracam do swoich schematów. chciałam więcej przytyć, bo ostanie tygodnie mało jadłam, no i uparlam się na te POŚLADKI ;) Miłego dnia!
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 24,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 59,13g | Białk: 67,85g | Węglo: 102,77g.
Śniadanie: Ser Gouda lub Edamski, Olej Roślinny, Galbani Mozzarella, Jajko, Kapusta Pekińska, Spaghetti Bolognese. Obiad: Curry w Proszku, Kukurydza, Smalec, Białe Jajka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Woda. więcej...
|
|
1539 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|