Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2019
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 84,51g | Białk: 90,17g | Węglo: 105,66g.
Śniadanie: Ser Provolone, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. Lunch: Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor Cherry, Melvit Mąka z Cieciorki, Kujawski Olej (10g), Primo Gusto Przecier Pomidorowy, Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Bakłażan, Gotowana Ciecierzyca, Jajko. Obiad: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Oliwa z Oliwek, Łupacz, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Morele, Magnetic Czekolada Mleczna, Inka Kawa Zbożowa, Strzałkowo Jogurt Śmietankowy Wiejski, Borówka Amerykańska, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2005 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|