Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2019
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2330 kcal
|
Tłusz: 101,68g | Białk: 159,70g | Węglo: 187,56g.
Śniadanie: Morele, Brzoskwinie, Jabłko, Lidl Ogórki Małosolne, OSM Czarnków Wielkopolski Ser Smażony, Schulstad Chleb Fitness Style Słonecznik, Lidl Pastrami z Indyka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Agro Rydzyna Kiełbasa Zwyczajna, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Biedronka Kasza Gryczana, Brzoskwinie, Morele, Bakalland Migdały Łuskane. więcej...
|
|
2944 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|