|
4 dni zarcia jak 🐷, 1 dzien postu
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1782 kcal
|
Tłusz: 66,50g | Białk: 95,44g | Węglo: 210,49g.
Śniadanie: Banan, Lidl Zupa Pomidorowa z Bazylią, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Borówka Amerykańska, Plony Natury Multi-Otręby, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Płatki Owsiane. Obiad: Ogórek Małosolny, Pomidory Koktajlowe, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Społem Majonez Kielecki, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Kraina Wędlin Szynka Wędzona Nature, Dobra Kaloria Burger Roślinny, Chleb Graham. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko 3,2%, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Bakoma Bita Śmietanka, Arbuz, Muller Mullermilch Pina Colada. więcej...
|
|
2827 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|