Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2019
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2841 kcal
|
Tłusz: 115,85g | Białk: 261,34g | Węglo: 181,96g.
Śniadanie: Lidl Ogórki Małosolne, Morele, Mlekpol Ser Salami, Pikok Szynka z Karczmy, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. Lunch: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. Obiad: Piątnica Śmietana 30%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Koncentrat Pomidorowy, Rosół z Kury/Kurczaka, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Włoszczowa Maślanka Naturalna. Przekąski/Inne: Grycan Lody Bakaliowe, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie. więcej...
|
|
3252 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|