|
Dzien nóg
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1743 kcal
|
Tłusz: 73,57g | Białk: 150,72g | Węglo: 126,33g.
Śniadanie: Młode Dymki, Rzodkiewka, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Freshline Mix Sałatkowy, Biedronka Kiełki Brokułu, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Społem Majonez Kielecki, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym. Lunch: Banan, Borówka Amerykańska, All Nutrition Izolat Białka, Bakallino Wiórki Kokosowe, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Płatki Owsiane. Obiad: Nektarynki, Oliwa z Oliwek, Sonko Wafle Ryżowe z Nasionami Chia, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Kraina Wędlin Szynka Wędzona Nature, Alesto Słonecznik Łuskany, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Lovilio Mozzarella Light, Chene d'Argent Le Cremeux Yogurt. Przekąski/Inne: Bakalland Orzechy Brazylijskie, Łaciate Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|